一年四个季节当中，夏季是排出毒素的季节，夏日里人的排出毒素方式主要有两种，一是出汗，二是小便。出汗是人体在夏天有效率的一种排出毒素方式，夏季新陈代谢旺盛，如果不通过汗腺出汗，人体内代谢的废物只能通过尿液等途径排泄，会增加肾脏的负担。夏日里将空调调到最低的温度，然后睡床单、盖被子的习惯，不利于人体皮肤汗液的排泄，对健康有影响。
 
另外，汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，能杀灭皮肤上的病菌，有利健康，反之，如果老憋着不出汗，时间长了，还会破坏皮肤的酸性环境，降低皮肤的能力。凉席具有吸汗透气、降温的作用，多睡凉席有利您的健康。
 
卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。
 
夏天宜睡用草木植物精细编织而成的的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹枕头、竹席子。选购一款合适您的凉席等于就是拥有了一台植物空调，低碳、健康。

夏季是阳气盛行的季节，气候燥热而生机旺盛。此时是新陈代谢旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

 
夏季重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，就可以达到。